قرقروت

قره قروت دارای ويتامين D هست، اين ويتامين باعث افزايش جذب کلسيم در بدن می شه و عوارض کمبود کلسيم پيشگيری می کنه؛ همچنين از ابتلا به سرطان روده بزرگ هم جلوگیری می کنه.